Anne Grady sobre a construção de resiliência através da gratidão
Este episódio é patrocinado pela FreshBooks .
"Quando a vida fica difícil, o difícil continua", como diz o ditado. Mas como isso realmente se parece? Para Anne Grady , autora de Strong Enough e popular oradora do TEDx, isso significava construir resiliência como mãe solteira, enquanto seu filho com doença mental estava constantemente entrando e saindo de hospitais e consultórios especializados. Grady e Shelby Skrhak, do SUCCESS.com, discutem como criar resiliência parece uma fraqueza quando você está no meio de lutas. Além disso, aprenda a identificar suas emoções de luta ou fuga para saber como gerenciá-las quando elas aparecerem.
Esta entrevista aparece na SUCCESS Talks Collection , disponível na edição de novembro de 2017 da revista SUCCESS .
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Aprendizado:
Resiliência é a sua capacidade de se recuperar de eventos estressantes ou experiências negativas. Não é algo com que você nasceu; é um conjunto de habilidades que você aprende proativamente. "Sua força vem da luta", diz Grady.
Quando momentos difíceis acontecerem em sua vida, pratique se perguntando que emoções você está sentindo e considere a lição que eles podem ensinar. Pessoas resilientes processam suas emoções e dão tempo para se recuperar delas, ao mesmo tempo em que são gratas pelas lições que aprendem.
Entenda o que desencadeia suas reações emocionais e físicas ao estresse. Preste atenção ao que está acontecendo, quando e por que, para que você possa gerenciar melhor sua resposta.
Dominar a resiliência pode ajudá-lo a regular sua emoção, navegar em situações estressantes, recuperar-se mais rapidamente e ser mais adaptável ao que está acontecendo no momento.
Citação favorita deste episódio:
“A pessoa comum experimenta cinco ou seis traumas ao longo da vida ... mas não somos ensinados a se equilibrar com esses desafios e contratempos. Y OU não tem que ser perfeito. Você só precisa ser forte o suficiente. Você só precisa ter as habilidades necessárias para ajudá-lo a navegar pela situação e, se usá-la corretamente, fica mais forte como resultado. ”
Anne Grady
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O SUCCESS Talks , o popular programa de áudio incluído todos os meses na revista SUCCESS , está agora disponível como um podcast semanal. Apresentamos entrevistas fascinantes com líderes de negócios, criativos e de destaque, como Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss e Barbara Corcoran, e incluímos os principais tópicos desenvolvidos para ajudá-lo a colocar as informações em ação.
Acompanhe todos os episódios individuais em SUCCESS.com/SUCCESSTalks ou faça o download da SUCCESS Talks Collection mensal com sua assinatura da revista.
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Shelby Skrhak
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O jornalista, podcaster e canhoto Shelby Skrhak é o ex-diretor de conteúdo digital e mídia social do SUCCESS.com. Antes de ingressar na revista SUCCESS , Shelby lançou o jornal semanal suburbano Plano Insider , e abordou tópicos que vão desde policiais e tribunais a transporte e moda. A letra dela deve ser uma fonte.
"Quando a vida fica difícil, o difícil continua", como diz o ditado. Mas como isso realmente se parece? Para Anne Grady , autora de Strong Enough e popular oradora do TEDx, isso significava construir resiliência como mãe solteira, enquanto seu filho com doença mental estava constantemente entrando e saindo de hospitais e consultórios especializados. Grady e Shelby Skrhak, do SUCCESS.com, discutem como criar resiliência parece uma fraqueza quando você está no meio de lutas. Além disso, aprenda a identificar suas emoções de luta ou fuga para saber como gerenciá-las quando elas aparecerem.
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Quando momentos difíceis acontecerem em sua vida, pratique se perguntando que emoções você está sentindo e considere a lição que eles podem ensinar. Pessoas resilientes processam suas emoções e dão tempo para se recuperar delas, ao mesmo tempo em que são gratas pelas lições que aprendem.
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Dominar a resiliência pode ajudá-lo a regular sua emoção, navegar em situações estressantes, recuperar-se mais rapidamente e ser mais adaptável ao que está acontecendo no momento.
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“A pessoa comum experimenta cinco ou seis traumas ao longo da vida ... mas não somos ensinados a se equilibrar com esses desafios e contratempos. Y OU não tem que ser perfeito. Você só precisa ser forte o suficiente. Você só precisa ter as habilidades necessárias para ajudá-lo a navegar pela situação e, se usá-la corretamente, fica mais forte como resultado. ”
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